Czym jest psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna psychodynamiczna to forma terapii, w której pacjent spotyka się z psychoterapeutą w bezpiecznej, poufnej przestrzeni, by wspólnie przyglądać się swoim przeżyciom, emocjom i schematom działania. Celem tych spotkań nie jest jedynie złagodzenie objawów, lecz głębsze zrozumienie źródeł trudności oraz wprowadzenie trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

Psychoterapia indywidualna pozwala m.in.:

• rozpoznać i zmienić nieświadome wzorce myślenia i działania,
• zrozumieć własne potrzeby i emocje,
• odbudować poczucie własnej wartości,
• poprawić relacje z innymi,
• nauczyć się lepiej radzić sobie z lękiem, stresem czy poczuciem winy.

Terapia indywidualna jest szczególnie pomocna w przypadku depresji, zaburzeń lękowych, problemów emocjonalnych, kryzysów życiowych, zaburzeń psychosomatycznych, a także doświadczeń związanych z dzieciństwem – jak w przypadku osób z doświadczeniem DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) lub DDD (Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych).

Czym jest psychoterapia par i terapia małżeńska?

Psychoterapia par (terapia małżeńska) to forma pomocy psychologicznej, skierowana do osób pozostających w związku, które napotykają trudności w komunikacji, przeżywają kryzys emocjonalny lub zmagają się z problemami wpływającymi na jakość relacji. Spotkania z psychoterapeutą odbywają się w bezpiecznej, neutralnej przestrzeni i służą odbudowie porozumienia oraz zrozumieniu przyczyn napięć i konfliktów.

Celem terapii par nie jest wskazanie winnego, ale stworzenie warunków do lepszego dialogu, pogłębienia empatii i wspólnego poszukiwania rozwiązań.

Psychoterapia par i małżeńska pozwala m.in.:

• poprawić wzajemną komunikację i rozwiązywać konflikty,
• odbudować zaufanie i bliskość w relacji,
• zrozumieć źródła powtarzających się trudności w związku,
• wyrażać potrzeby i emocje w sposób konstruktywny,
• podejmować wspólne decyzje z większą świadomością i odpowiedzialnością.

Terapia par jest szczególnie pomocna w sytuacjach takich jak: narastające nieporozumienia, utrata więzi emocjonalnej, zdrada, zmiany w życiu rodzinnym (np. narodziny dziecka, wyjazd dzieci z domu), trudności wychowawcze, problemy z zaangażowaniem lub kryzysy przejściowe. Może również wspierać pary, które chcą pogłębić jakość relacji i lepiej zrozumieć siebie nawzajem.

Kiedy warto skorzystać z poradnictwa psychologicznego?

Poradnictwo psychologiczne jest szczególnie pomocne w sytuacjach takich jak:

• chwilowy kryzys życiowy lub emocjonalny (np. utrata pracy, zmiana miejsca zamieszkania, rozstanie),
• trudności w relacjach rodzinnych, partnerskich lub zawodowych,
• problemy wychowawcze lub niepewność co do roli rodzica,
• dylematy związane z wyborem drogi zawodowej, edukacyjnej lub życiowej,
• trudności w adaptacji do nowych okoliczności (np. rodzicielstwo, emerytura, migracja),
• potrzeba zewnętrznego spojrzenia na własne myśli i działania,
• chęć rozwoju osobistego, poprawy komunikacji, zwiększenia samoświadomości.

Poradnictwo może również być formą wstępnej konsultacji psychologicznej, po której zaproponowana zostanie psychoterapia indywidualna, terapia par lub inna forma wsparcia – jeśli okaże się, że problem ma głębszy charakter i wymaga dłuższej pracy.